Holy crap!!

Morgonens pass var hemskt jobbigt. Har inte sovit så bra pga att Ellie är sjuk och inte heller sover speciellt bra. Hade det inte varit för min kära hustru så hade jag nog försovit mig i morse. Iphone-alarmet funkar ju inte men Christel väckte mig så snällt 5:30 och sa att "det är nog dags att gå upp om du ska hinna träna". Just då önskade jag att hon inte hade sagt nåt men nu känns det ju bra.

Vi var ca 8 pers på passet och efter uppvärmning och lite teknikträning blev det hårdkörning. "Elizabeth", en av tjejerna, består av 21-15-9 av Squat Cleans (60kg) och Ring Dips. Det var första gången jag körde passet och tiden blev blygsamma 14:04.

Kan inte riktigt bestämma mig för om jag gillar morgonpassen eller inte. Jag är ju spy-trött innan jag ens kommit in på gymmet men, som sagt, efteråt är det ju skönt. Problemet för mig är att hinna få i mig nåt innan träningen. Jag har svårt att prestera på fastande mage så det blir lite tight om man ska hinna äta innan 7-passen.

Jaja, en bal på slottet vad fan är det!?

Simma lugnt!

/Richard

"Elisabeth"

Idag bekantade jag mig med Elisabeth som är, även hon, en tuff CrossFit-brud. Jag skalade visserligen ner från 60 till 50 kg men det var nog jobbigt ändå. Dessutom körde jag vanliga Dips istället för Ring Dips. Hmm, en helt ny WOD alltså!? : )

Elisabeth 21-15-9 av
Cleans 50 kg
Dips

Tid: 7,03

Deadlift 1-1-1-1-1
100 kg/120/140/160 miss/150 kg

Blev övermodig och försökte tangera mitt pr men det lyckades inte alls. Jag såg förmodligen ut som en ostbåge när jag fått upp vikten de 20 cm ovanför golvet som blev stoppet.



T2B
4 x 10 reps

Avslutade med Toes to Bar och det brände duktigt i magen efteråt.

Nu ska jag kolla Borta med vinden, en klassiker som jag ännu inte lyckats avverka.

Simma lugnt!

/Richard