Påskafton

Oj oj oj, dagens träning har verkligen satt sina spår. Ännu 3 timmar senare är jag slut i kroppen och jag har fortfarande en jäkla huvudvärk.

Idag var vi ett skönt gäng som började med att teknikträna Back Squats (Knäböj) efter 5-5-5-5 och mina vikter blev 40 kg/50/60/80 kg.

Efter lite vila avslutade med en 20 minuter AMRAP av:
5 Pullups
15 Squats
10 Kettlebell-svingar (24 kg)
10 Pushups

Resultat: 10 rundor + 5 Pullups + 15 Squats och 9 KB-svingar

Idag fick jag till mina Pullups väldigt bra tycker jag och likaså KB-svingarna. Övning ger färdighet.

Nu ska jag över till min kära mor för lite mat.

Simma lugnt!

/Richard