"Cindy"

Att vara tillbaka på jobbet igen efter 2 veckors pappaledighet var verkligen inte roligt. Ellie låg på soffan i bara blöjan och sprattlade när jag gick i morse, nästan så jag fick en klump i magen.

Åkte förbi Crossfit Nordic på väg hem från jobbet för att svettas lite. Många nya ansikten för mig men alla lika trevliga.

Efter uppvärmning körde vi:
Deadlift 1-1-1-1-1
80 kg - 110 - 140 - 140 - 140 kg

Hade kunnat gå tyngre men ville jobba mer med hållningen än att kötta upp ett eventuellt nytt pr.

Sen blev det en "Cindy" som går ut på att under 20 minuter utföra så många rundor som möjligt av 5 Pullups, 10 Pushups och 15 Squats

Jag tangerade mitt tidigare pr på 15 rundor + 5 Pullups och 4 Pushups. Försökte verkligen prestera mer men det gick inte idag. Erik, som höll i passet, tyckte att jag gick ner lite väl djupt i mina Squats och att jag säkert kunde köra snabbare om jag gick precis efter rekommenderat (höftleden precis under knäleden i nederläget). Jag försöker alltid utföra övningarna som man ska och inte fuska och då går det kanske inte alltid lika fort.

Bra kämpat idag allihopa, nytt pass i morrn igen.

Simma lugnt!

/Richard