Dagens då!?
5 rundor på tid av:
20 Box Jumps
30 Situps
20 Double Unders (alt. 60 vanliga rephopp)
Tid: 10,13
Box Jumps är jobbigare än man tror och jag fick göra några extra hopp pga dåligt utsträckt höft. Situpsen var det inga problem med men DUsarna fick jag modifiera till 60 vanliga hopp. Jag håller på och övar på dessa DUsar men det går trögt. Jag lyckades dock få till 4 st på raken under uppvärmningen vilket är ett pr.
Efter de 5 rundorna var det 3 minuter vila för att sen ge sig på Jumping Pullups. Så många reps som möjligt på 3 minuter med 1 minuts vila mellan seten. Resultat: 114 st. Tack för hjälpen med räkningen Jenny!
Det var mycket folk på plats idag vilket var riktigt roligt och alla kämpade på jäkligt bra.
Skönt med 5 dagar ledighet nu.
Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar