Det är så jäkla bra det här!!

Att Crossfit Nordic startade en box såhär, mitt i stan, har än så länge varit jäkligt bra för min del. Jag har utvecklas under varje pass och jag har fått en drös med bra tips från tränarna.

Idag var jag med på ett pass som startade kl 10, vilket var perfekt för mig (tyckte jag innan i alla fall). Ställde klockan på 8 men kom tyvärr inte upp förrän strax innan 9 pga att en viss liten madame höll mig kvar i sängen. Jag var på väg upp ur sängen kl 8 men när Ellie borrade in sitt lilla ansikte i min armhåla (fråga mig inte varför) så kunde jag bara inte kliva upp. Jag blev fast.

Det här resulterade i att jag svepte sista klunken kaffe ca 30 minuter innan passet skulle börja. Väl på CFN så kändes det som frukosten skulle komma upp, men jag klarade mig från det som tur var.

Dagens pass löpte på bra och jag körde de sista tre femmorna i Front Squaten på 70, 75 och 75 kg, vilket jag är nöjd med. Jobbade mycket på att få knäna att peka utåt under hela rörelsen. Gick bra tycker jag.

AMRAP "Erik" var grym och jag fick till 10 rundor + 12 KB svingar + 7 Situps på de 20 minutrarna vi höll på. (se bild för wod)

Vi var ett bra gäng som körde idag och jag känner att jag hittat hem.

Post-wod-strech

Simma lugnt!

/Richard