Tunga turkar

Körde 17:30-passet idag, med bl.a. Andreas och Louise från Team Reebok, och de nya kläderna satt som en smäck. Speciellt t-shirten jag fick igår var riktigt skön, dom (Reebok) har verkligen hittat ett bra material där.

Turkish Getup 1-1-1-1 90%
Körde på 20-24-32 kg. Failade med 40 kg-kulan. Fick en bild i skallen där jag såg mig själv tappa kulan i ansiktet på mig själv, det gick inge bra efter det : )

Sen...på tid

500 meter rodd
+
3 rundor av:
10 Dips
10 Knees to elbows
10 Hopp över låda (60 cm)
10 KB-svingar (20 kg)
10 Fällknivar

Tid: 8,32

Ett jäkla flåsigt pass med det var skönt att träna.



Erik hade en liten utmaning till alla efter passet och den grejade jag.

1/1 OHS med KB (16 kg)
1/1 Pistol med KB (16 kg)
1 KB-sving (40 kg)

Simma lugnt!

/Richard