Lyckades släpa mig ur sängen 5:30 i morse igen för att hinna med 7-passet på CFN. För mig är det sjukligt jobbigt att kliva upp så tidigt, men det har väl med att göra att det är så mörkt!? Jag sover i snitt 7,5 timme per natt så det beror nog inte på trötthet.
Vi började med uppvärmning följt av teknikträning i Headstand och sen Dips 4 x 90% av max.
Sen, vanan trogen, avslutade vi med nåt flåsigt. En metcon 8 varv på tid av;
10 Pushups (på 20 kg´s viktplattor)
10 KB-svingar (20 kg)
Gräsligt tungt med armhävningar trots det låga repsantalet.
Simma lugnt!
/Richard
Vi började med uppvärmning följt av teknikträning i Headstand och sen Dips 4 x 90% av max.
Sen, vanan trogen, avslutade vi med nåt flåsigt. En metcon 8 varv på tid av;
10 Pushups (på 20 kg´s viktplattor)
10 KB-svingar (20 kg)
Gräsligt tungt med armhävningar trots det låga repsantalet.
Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar