Det blev ett lunchpass tillsammans med Mads idag. Egentligen skulle han vila men eftersom han skall iväg på certifiering i helgen så klämde han in ett sista-minuten-pass med mig in case han inte skulle hinna med nåt i Basel.
Av massören igår fick jag rådet att bara köra överkropp i en-två veckor, så att mina vader och hälsenor får vila ordentligt, och med det i tanken fixade Mads ett pass med drag i : )
5 rundor av: 5 Strikta pullups, 5 Butterfly pullups, 5 Breaking chin pullups, 5 kipping pullups
+
5 x 5 Ring rows
+
5 rundor av: 5 Knees to elbows och 5 Toes to bar
Allt kändes grymt bra idag. Trots att greppet tog slut så var det första gången på länge det kändes roligt och inte smärtfyllt att träna.
Simma lugnt!
/Richard
Grattis! Eller vad man nu säger :) skönt att du slapp smärtan under passet. Kör hårt nu under semestern och slöa inte till med dieten..jag har koll på dig! :)
SvaraRadera