Återigen körde jag med Mads på Crossfit Nordic och som vanligt blev detta en positiv upplevelse. Vi började med att köra 3:or av Deadlift på följande vikter. 60 kg/100/120/140/150/160 kg Nytt pr!!
Det kändes grymt bra idag och jag lyckades alltså att slå mitt tidigare pr som var 145 kg. Efteråt försökte jag mig på en 1:a på 170 kg, men efter två försök gav jag upp. Det sitter i skallen säger dom som kollade på, men jag vete fan.
Deadlift 3 x 160 kg
Vi avslutade med en "chipper" utan tidtagning bestående av:
20 Box Jumps
20 Ring Dips
20 KB-svingar (20 kg)
20 Pushups
20 Pullups
20 Situps
Simma lugnt!
/Richard
Stort grattis Richard! Rekord efter rekord!!
SvaraRaderaGrattis! Men varför studsande marklyft när du kör för styrka? Är det inte bättre att lyfta från dött stopp då?
SvaraRaderaTack Jenny!
SvaraRaderaTack Martin. Ja, jag vet inte det ja, men så mycket studs var det väl inte!?
Eller jo, det kanske det var!?
SvaraRaderaDet var det inte alls:-)
SvaraRaderaI en perfekt värld finns det ingen cancer, ingen hunger, och ingen studs i marklyften- men världen är inte perfekt...... men Richard är grym!
Mvh
Mads
hahaha, tack gubben!
SvaraRaderaFy tusan vad stark du är!!!!!!!!!!!!!!!!!!Imponerande.
SvaraRaderaBlev jag genast lite deprimmerad då jag idag körde maxmarklyft på 85 kg (visserligen första gången någonsin..)
Mitt resutlat som kändes rätt OK för att vara första gången känns nu helt plötsligt löjligt :(
När brukar du köra? Hej från
Sisi.
Sisi - Allt är tack vare Mads och David som pushade mig hela tiden. Tycker du presterade bra i ditt allra första marklyft som jag dessutom gissar var betydligt mer än din kroppsvikt!? Lite mer träning så är du snart uppe i 100 kg : )
SvaraRaderaTOPPEN Richard, Vilka PR den sista tiden du är grym!! Den nya lilla damen sprider glädje mer än bara hemma. :)
SvaraRaderaSusanne - Ja, hon är en glädjespridare. Är det Johanna som skvallrat? : )
SvaraRaderaHej Richard,
SvaraRaderaTack för att du introducerade mig för denna roliga och hårda form av träning. Antar att det kommer kännas i kroppen i morgon. =)
Ha det bäst!
Hoppas du hänger med fler gånger Nisse : )
SvaraRadera