Efter en mycket dyster vecka kände jag idag att jag måste ta tag i bitarna igen och sätta igång att träna. Det var ett bra beslut och även om jag inte känner mig som en sol i sinnet så var det ändå skönt för resten av kroppen.
Dagen till ära fick jag med mig min IHM-kollega Nisse som utan tvekan gjorde en mycket beundransvärd insats under passet.
Först jobbade vi på att snygga till våra tekniker i Muscle-ups (dom sitter fortfarande även om jag inte satte alla försök) och sen till dagens utmaning.
Max distans rodd på 6 minuter
vila 2 minuter
Max antal varv på 6 minuter av:
10 Pullups
20 Double Unders
Resultat: 1650 m + 3 rundor, 10 Pullups och 2 DU.
Det blev inte så värst många varv men det berodde nog på att jag bestämt mig för att köra Double Unders istället för att modifiera och köra vanliga hopp. Jobbigt var det i alla fall.
Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar