Nya pr

Efter en brunch på Banken så mötte jag upp Mads för ett one-on-one lördagspass.

Vi började med att köra lite 3:or på Front Squats och det gick faktiskt över förväntan. Körde på följande vikter: 40 kg/50/60/70/80/90/100 kg Nytt pr! Avslutade med att testa en 1:a på 110 kg och det gick också vägen så det blev ett pr där med : )

Front Squats 3 x 100 kg



Front Squats 1 x 110 kg



Sen komponerade Mads ihop en 12 minuters AMRAP av 5 Chest to bar Pullups, 10 Burpees och 15 Double Unders. Fy faan vad jobbigt det var. Jag var helt slut efter 2 rundor. Lyckades dock få ihop 7 rundor + 5 CTB-Pullups + 10 Burpees och 5 Double Unders.


Tack för dagens pass Mads det var grymt fint.

Simma lugnt!'

/Richard