Hängig

När jag vaknade i morse var halsen sådär irriterad och svullen som när man är på väg att bli sjuk. Shit!! Kvällens träning kändes väldigt långt bort men ofta går det över, så jag tog med mig träningskläderna just in case. Kände mig hängig under större delen av dagen men lagom till jag skulle gå från jobbet var det som om kroppen sa att -"Ok, vi tar en paus i illamåendet så vi kan träna." Bra där!!

Jag körde alltså wodden trots allt och målet var att jobba upp ett så tungt lyft som möjligt i Power Clean, Bänkpress och Over Head Squat. Det gick förvånansvärt bra, se bara!

Power Clean
40 kg/50/55/60/65/70/80 fail/80 fail

Inte så nöjd här eftersom jag tidgare klarat 80 kg. Det är tekniken det hänger på så det är bara att nöta.

Bänkpress
60 kg/80/100/110/120/125 kg nytt PR!!/130 kg fail

Det var här det gick förvånansvärt bra. Bänk kör jag inte ofta men när jag lyfte 100 kg med lätthet blev jag verkligen förvånad, det kändes skitbra. Blev lite övermodig och försökte även på 130 kg, men det blev lite för tungt.

Over Head Squat
30 kg/40/50/60/65/70 kg nytt PR!!

Körde Push Press för att få upp stången på raka armar och sen fick jag lirka lite för att få ut händerna så långt ut på stången som möjligt. Jag höll på att misslyckas på 70 kg då det gick folk fram och tillbaka bakom mig hela tiden. När jag skulle börja så jag var tvungen att vänta med stången på raka armar i 5-10 sekunder extra då jag ville att det inte skulle vara nån bakom mig i det fall jag skulle tappa stången. Det tog onödig kraft.

Summa summarum, 2 nya pr trots en hängig Richard. Kan inte vara annat än nöjd med det.

Simma lugnt!

/Richard