Träna, äta, dricka

Vi hade finbesök på CFN igår. Martin Altemark från Crossfit Uppsala hade Stockholms-abstinens så han hade kommit ner för att träna, äta kött och dricka öl. Tror nog att ordningen skall vara tvärtom dock ; )

Klev in på CFN kl 15 och då var det rätt lugnt i boxen. Rickard höll på att instruera Kristina i Power Snatch och Martin, Erik, Mads och Philip (med risk för att ha stavat fel) stod mest och snackade och drog lite i saker här och där. Sådär mysig som det kan vara ibland.

Jag hade egentlingen ingen plan så det blev teknikträning på muscleups och bar-muscleups. Sen hakade jag på de andra när de körde max höjd box jumps. Efter det blev det 5 x max i Handstand Pushups, och här fick jag till 20 st som är ett nytt pr. Avslutade med 1000 m rodd. Det blev ett väldigt lugnt pass med mycket snack men jäklar vad trevligt det var.

Efter en dusch gick vi till Saddle and Sabre för att äta kött och dricka öl. Avslutade kvällen på East. Kul.

En bra dag.

Simma lugnt!

/Richard