Å på den tredje dagen....

.....så blev det ännu ett morgonpass.

Det är smockat på 7-passen nuförtiden så det gäller att boka i tid om man ska få nån plats.

Idag låg fokuset på Dips och siffran 10. Vi började med att öva Dips 5 set x 90% av maxkapaciteten. Tiorna kom först under dagens grymt sköna metcon.

5 rundor på tid av

10 Ring Dips
10 Burpee-Situps
10 Fällknivar med medicinboll (hohoho)
30 sekunder vila mellan varje varv.

Jag gick i mål på 12:28 (rätta mig någon om jag skrivit fel) och även denna gång gick passet jättebra. Ali och Andreas var snäppet före mig men så är de topatleter också. Hohoho:na efter Fällknivarna syftar till "hohoho vad jag har ont i magen efter gårdagens treat från Mads". Det märktes att vi körde en del mage efter passet igår, fan vad slut jag var.

Känns som jag är på väg i ett riktigt skönt träningsstim nu och det behövs. Jag har sjukt mycket på jobbet just nu så den endorfinutsöndring jag får från träningen är välbehövlig för mitt välmående. Får jag till ett pass i morgon bitti också månne.

Simma lugnt!

/Richard