Vaknade 6:30 (sovmorgon!!), som vanligt av Ellies ljuva stämma. Åt en bra frukost och passade på att ta en powernap när Ellie blev trött en timme senare.Åkte in till CFN för att njuta av den sköna helgstämningen, det är något speciellt med den på helgerna. Jag kan inte riktigt ta på det men alla som kommer dit känns avslappnade på något sätt och de är där för att ha kul. I veckorna jobbar man ju oftast en hel dag för att sen dra och träna och sen vidare hem. Kanske är det att folk är mer uppjagade då, jag vet inte.
Jag rev av mitt pass innan första klassen och det blev en AMRAP på 20 minuter. As Many Reps As Possible av
2 MuscleUps
4 HandStand PushUps
8 Kettlebell Swings (24 kg)
Fick till 10 rundor plus 1 Muscle-up. Det var rätt flåsigt och jobbigast var nog HSPUna, även om MUsarna var tekniskt jobbiga.
Christel och Ellie mötte upp mig efter passet och vi åkte hem till kära mor för lite lunch. Fasiken vad det snöade, vi kom knappt in på gatan där de bor. För att inte tala om vår egen gata (se bild).
Simma lugnt!
/Richard
Helgerna på Nordic är kanon!
SvaraRaderaTyvärr har jag tvingats hålla mig hemma både lördag och söndag med en trist förkylning. Ser inte så ljust ut för måndagen heller... Jädrans årstid! Kul att du är igång med lite flåsigare pass igen. 10 rundor imponerar med tanke på tekniskt tunga övningar. See Ya!
Hoppas du kryar dig då. Jag har fått pusslat kommande vecka och kommer köra måndag 17:30, tisdag 7:00 (om jag kommer upp) och Julafton 11:00. Vore kul att ses på något av passen.
SvaraRaderaVi måste få till ett litet "möte" ang. nyår också.