Teknik:
Overhead Squats 5-5-5-5-5 på 90%
40 kg/45/47,5/50/60 kg
Kändes bra men 60 kg kändes som ca 80-85%, tiden räckte dock inte till för fler lyft.
Sen en metcon:
3 rundor på 12,51 av
15 OHS (40 kg)
30 Situps
400 m löpning
På andra svängen så blev OHSna lite vingliga efter löpningen. Å löpningen ja, kul att springa ute på Norrtullsgatan, folk undrar nog vad vi håller på med.
Som vanligt så krossade Númi på passet efter och blev klar på 9,20 : )
Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar