Morgonpass igen

God damn vad jobbigt det är att träna på morgonen!!

Ännu jobbigare blir det också om man klämmer in två pass i ett. Igår skulle jag ha tränat efter jobbet som vanligt, men då jag var tvungen att jobba över samt att ett besök på Crossfit Nordic kom emellan så blev det inget. I kväll är det dessutom after work med jobbet så morgonpasset blev ett måste.

Dagens träning:

Rodd-intervaller (400 m + 90 sekunder vila)
1,17/1,23/1,23/1,23/1,22 - Total tid 6,48

Enligt gårdagens mainsite så skulle man ro 8 intervaller men det blev bara 5 för mig. Arla morgonstund ni vet!?

Shoulder Press 3-3-3-3-3-3-3
40 kg/50/55/60/65 fail 2 rep/65 fail 2 rep/57,5 kg

Att lägga SP efter rodd-intervaller kanske inte var optimalt, formen kändes långt ifrån mitt pr på 3 x 67,5 kg.

Det blev ett kort besök på Crossfit Nordic igår men under den halvtimmen jag var där så kom det rätt många intresserade Crossfit-anhängare. Mads, Rickard, Erik, Micke och Nicklas (Crossfit Nordics grundare) så väldigt glada ut och jag tror att det bara kan bli bra det här.

Simma lugnt!

/Richard