Började med 45 st DL för att sen plocka av stången och köra lika många OHS. DLna kändes faktiskt väldigt bra även om jag kände att jag var tvungen att vila efter vart femte lyft de sista 20 repsen. OHSna gick inte lika bra och efter att ha försökt mig på ca 5-6 stycken på 60 kg så beslutade jag mig för att skala ner till 50 kg och fortsatte sen. Sluttiden blev 15,49 .
Efter att träningen var avklarad åkte jag hem till min kära fru som hade ordnat en "japansk/kinesisk" middag bestående av lite snacks (wasabiärtor), förrätt (färska vårrullar) och varmrätt (kolja med en härlig Pak Soi-anrättning).
Som avslutning blev det fredagsmys hemma hos Jenny, Mads och Rasmus vilket var skönt och avslappnat.
I morrn blir det dop på förmiddan och sen en sväng förbi CFN. Ska även få in ett pass är det tänkt, ser fram mot att slå på datorn i morgon bitti för att se vad det blir.
Jag saknar min bror, som är i Thailand, rätt mycket nu. Tre av hans fem veckor är nu avklarade så snart ses vi igen. Får försöka stå ut.
Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar