Heppi nju jeer!!

2009 har varit ett bra år med både ups and downs, men mest ups.

Det största som hände var ju såklart att jag gick och blev äkta make till mitt livs kärlek, Christel. Nästa år ska vi få barn också, det är stort!

Det var också i år som jag "hittade" Crossfit och det är det största som hänt mig rent träningsmässigt. Jag vill tacka mina vänner Jenny och Mads för det. Genom Crossfit har jag också träffat en massa nya människor och några av dom har också blivit mina vänner.

Årets sista pass kördes i Sickla som är ett av de sämsta SATS-gymmen i stan. Tyvärr var Sickla det enda gymmet där barnpassningen hade nyårsöppet och eftersom brorsan hade Love med sig så fick det bli Sickla.

Började med 1,5 km rodd som uppvärmning, tid 6,46. Tog det väldigt lugnt den första kilometern för att sen öka lite de sista 500 metrarna.

Mainsite hade Angie som dagens wod och det kändes som ett rätt bra pass Nyårsaftonen till ära. Angie utförs på tid och man ska så snabbt som möjligt utföra 100 Pull-ups, 100 Push-ups, 100 Sit-ups och 100 Squats. Då detta var min första Angie så är jag hyfsat nöjd med tiden 27,36, men bara hyfsat.

Jag vet att jag kommer göra bättre ifrån mig nästa gång. På gymmet i Sickla har dom inga bra pullupsräcken så jag fick köra mina Pull-ups i en Smith-maskin och det slet på kroppen kan jag meddela, speciellt händerna. Dessutom fick jag inte till kippen så större delen av passet gick åt till att göra Pull-ups. Jag tror de sista 20 repsen, om inte fler, var ettor.





Ska försöka vila en stund nu innan vi drar iväg på middagen som vi blivit bjuda på. Får se hur pigg jag kommer vara på att träna i morgon men det är en helt annan story. Ska ladda med Resorb innan vi åker. Sen tar jag en när vi kommer hem och en i morgon när jag vaknar. Det brukar fungera så jag håller tummarna.

Vill önska alla jag känner ett gott slut på 2009 och ett gott nytt år 2010.

Simma lugnt!

/Richard