Idag blev det ett riktigt snabbpass efter mainsite.
Front Squats 3-3-3-3-3
60 kg/70/80/90/95 kg
Senast jag körde denna hade jag problem med 100 kg där endast de två första repsen blev godkända. Då sänkte jag vikten för att äga varje lyft. Idag kanske jag fegade lite genom att bara testa på 95 kg, men ni skulle sett dom. Jag ägde vikten totalt och kunde kosta på mig att gå extra djupt i botteläget. Nästa gång kanske jag testar på 100 kg igen.
I morgon flyger jag till Oslo för att besöka Swedbank Norge. Ska jag försöka få ihop ett bw-pass (body weight-pass) på hotellrummet. Kanske lite Push-ups, Sit-ups och Squats, vi får se vad det blir.
Simma lugnt!
/Richard
Burpees!
SvaraRadera