Pga tidsbrist blev det träning på jobbet idag. Det blev ett litet "slita-och-dra-pass" i brist på både utrymme och fantasi. Fast utrymmet kanske jag inte ska klaga på, jag hade ju ändå ett gym att köra i (om än i byggplats-skepnad) till skillnad från Herr Altermark som fick köra i sitt cykel-förråd : )
Dagens blev:
Uppvärmning: 1 000 m rodd
sen
Marklyft 5 x 60kg, 80, 100, 120, 130 och 130kg
Frivändningar 5 x 40kg, 50, 60, 70 och 70kg.
Får vänta till fredag innan jag kan köra på CFN igen.
Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar