Ali styrde och ställde under dagens pass och visade sina färdigheter som instruktör. Efter uppvärmning körde vi lite Windshield Wipers, ska se om jag kan få tag i ett klipp som visar dessa då de är svåra att förklara i skrift, och så testade vi den för dagen nya GHD-bänken.
Sen blev det en 16 minuters AMRAP:
8 Pullups
6 K2E
16 Box Jumps (60 cm)
Fick endast till 7 rundor och det är jag inte speciellt nöjd med. Vad som dock glädjer mig är att jag hoppade låda alla rundor och att det kändes bra i hälsenorna. Får se hur det känns i morrn, kanske får det bli lite vad massage.
Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar