Äntligen fredag

Jobbveckan från helvetet är äntligen till ända, och för att inte ta med mig den dåliga energin hem stannade jag till på CFN på vägen. Hade inte tänkt träna idag eftersom jag fortfarande inte är helt hundra, men så kom jag dit och träffade mina träningskompisar och då blev allt bra gen.

Kruse höll på med sina sista reps när jag klev in genom dörren, David och Yogaman Chris var precis klara, min vapendragare Micke kom lagom till passet efter mitt och som alltid så var Mads där. Mycket positiv energi helt enkelt.

Vi började med att hoppa högt. Höga Box Jumps 1-1-1-1-1-1-1 80%. Jag hoppade med Ali och Javed, alias "Bergsgeten". Shit vilken spänst dessa grabbar har. De hoppade 123 cm högt båda två, jämfört med mina blygsamma 102. Får en skylle på hälsenorna?

Sen blev det metcon, 6 rundor på tid av:
10 Sumo Deadlift Highpull (50 kg)
8 Toes to bar
24 Mountain Climbers

Tid 12:33

Egentligen var det Box Jumps på schemat men jag bytte ut dom mot SDHP för att spara mina hälsenor. Var 50 kg nödvändigt, Mads? Som vanligt jättejobbigt.



Efter sista passet var det den månatliga mingelstunden på CFN. Tyvärr missade jag den men nästa månad tar jag med mig hela familjen dit. Alltid kul att mingla med fina människor.

När jag kom hem hade Christel fixat en trerätters och allt var supergott. Först en Club Sandwich på glutenfritt bröd med bacon, avocado, sallad, kyckling och tomat. Efter det blev det lite goda ostar bl.a. gruyere (eller hur det stavas) och en opastöriserad brie. Slutligen hemmagjorda, socker- och glutenfria brownies gjorda på bl.a. kakao, svarta bönor och kaffe(!!) asgott.

Nu är det dags för noni noni. Vi ska på bröllop i morgon å då måste jag representera.

Simma lugnt!

/Richard