Höjd dosering

För ett par år sedan spenderade jag två och en halv månad i Seattle och min vän Joey fick med mig till ett gym 4 ggr i veckan under vistelsen. Nu när han är här och besöker Estocolmo så vill ju inte jag vara sämre så jag tog med honom till CFN i morse för en genomkörare.

Jag är så glad att jag tränar på ett ställe som CFN där instruktörerna (i detta fall Mads) välkomnar ens vänner som om de redan var medlemmar i familjen. Joey uppskattade det väldigt mycket och vill försöka hinna med ett pass til innan han reser tillbaka till USA. Tack för det Mads.

Dagens arbete bestod i följande;

Dips 90% av max x 5. Ville spara på min onda axel så jag gjorde endast 5-6 reps i varje set.

Sen 8 rundor på tid av 10 Pushups + 5 cm och 10 KB-svingar 20 kg. Tid 6:24. Som vanligt var Númi klar efter en bråkdel av min tid. Han är sinnesjuk : )

Försöker komma igång med träningen igen efter uppehållet i Alicante, men det går trögt. Morgonstelheten har kommit tillbaka och hälsenorna är fortfarande dåliga trots stretch och massage. Var för övrigt hos min reumatologläkare igår och det kändes rätt dystert när jag gick därifrån eftersom vi beslutade att jag måste höja doseringen för att försöka få bukt med smärtorna. Får se om det hjälper.

Simma lugnt!

/Richard