Axelont

A1. Push jerk 3-3-3-3-3-3
120 sekunder vila mellan set
40 kg/50/55/55/57,5/60 kg

B1. Kettlebell Shoulder Press 6-6-6-6-6 (på varje arm)
180 sekunder vila mellan set
16 kg/16/20/20/24/24 kg

C1. Snatch Drop 8-8-8-8

+

5 set av max L-sit
20 sekunder/25/30/20/25 sekunder

Det enda som inte gjorde ont idag var KB-Shoulder Press. Snatch Dropsarna påbörjades men avbröts efter första setet pga värk i axeln.

L-sit är ingen övning jag prioriterat vilket också märks på mina resultat. Ska jobba mer på dom.

Var för övrigt på massage idag igen och det har hjälpt mina vader väldigt mycket. Ska dra igång lite försiktigt med hopp igen om sisådär 1-2 veckor.

Simma lugnt!

/Richard