Teknik i Push Jerk 3-3-3-3-3.
Lyfte 40-60-60-70-70kg. Tangerade mitt tidigare pr. Jag kände mig rätt stark idag men nacke/axlar strulade och jag känner att jag har en låsning nånstans i bröstrygg/nacke. Måste fixa det pronto för det påverkar även humöret.
Efter PJsarna körde vi en 16 minuters amrap av 8 Handstand Pushups, 100 m rodd och 20 situps. Fick till 9 rundor + 7 HSPU´s. Rekommenderat var 16 Double unders men då mina hälsenor strular så körde jag rodd istället.
Har förresten påbörjat en femdagars Voltaren-kur som jag hoppas ska hjälpa mig att få bukt med senorna. Håller tummarna.
Simma lugnt!
/Richard
Kul att du börjat blogga igen. Grym du är på HSPU!
SvaraRaderagrattis till tangeret!:-)
SvaraRaderaHoppas att du får ordning på hälsenorna! Om inte kommer du att slita ut roddmaskinerna på Nordic! ;-) Vi ses på fredag!
SvaraRaderaJoel - Mmm, jag startar om i lugnt tempo : ) Tack, de kändes grymt bra. Jag bröt dom dock i 8:e och 9:e rundan (5-3,4-4) och de sista sju bröts i 3-2-1-1. Det var jobbigt.
SvaraRaderaSarah - Tack, hade nacken varit ok så tror jag att jag kanske hade kunnat persa men men.
Micke - Peppar peppar så känns det redan lite bättre men vi får se nästa vecka om dom är ok. Ser fram mot fredagen då : )