Nytt pr

Grymt jobbigt pass idag. Hade ont i höger axel av nån anledning men det gick som tur var över efter uppvärmningen. Ja just det, under uppvärmningen blev det ett nytt pr i Double Unders. Nu klarade jag hela 6 st!! Jag kan skoja om det men skämt å sido, jag hoppas kunna göra fler än 10 st innan sommaren. DUsarna är en av mina många svagheter som jag bara måste få till innan tävlingen i September.

Tävlingen ja. Förutom jag själv så har det tillkommit deltagare från både Stockholm och Uppsala vilket är jäkligt roligt. Martin och Björn från Crossfit Uppsala och så David som även han ska representera Nordic. Kul!!


Idag övade vi teknik på Overhead Squats. Tycker det kändes bra. Efter det blev det en sjukt jobbig amrap. Vad sägs om att på 15 minuter göra så många rundor som möjligt av 12 Kettlebell-svingar (24 kg) och 12 Burpee Boxjumps. Jag hann med 7 rundor + 7 KB-svingar. Usch och fy!!

Sen hem till min underbara fru som grillat Entrecote, precis vad jag behövde!!

Simma lugnt!

/Richard