Hade en jobbig natt med Ellie så idag var jag inte direkt sugen att träna, men jag kunde inte låta bli att hoppa av tunnelbanan vid Odenplan i alla fall.
Började passet med att öva pullups. 5 set på 90% av max reps. Kändes bra och Rickard tipsade mig hur jag skulle få till kippen ännu bättre. Livet är en skola.
Sen blev det en metcon. 5 rundor på tid av 20 double unders (alt 60 vanliga rephopp), 10 pullups och 10 push press på 45 kg. Tid:9,04
Jag körde 60 vanliga rephopp som vanligt och på push pressarna skalade jag till 40 pga axelont.
Nu måste jag sova.
Simma lugnt!
/Richard
Började passet med att öva pullups. 5 set på 90% av max reps. Kändes bra och Rickard tipsade mig hur jag skulle få till kippen ännu bättre. Livet är en skola.
Sen blev det en metcon. 5 rundor på tid av 20 double unders (alt 60 vanliga rephopp), 10 pullups och 10 push press på 45 kg. Tid:9,04
Jag körde 60 vanliga rephopp som vanligt och på push pressarna skalade jag till 40 pga axelont.
Nu måste jag sova.
Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar