Jag älskar att träna på Crossfit Nordic!! Varje gång jag kommer dit så super jag in atmosfären och har jag varit osugen på att träna innan så blir jag taggad till tusen väl inne i boxen. Idag var atmosfären välbehövlig då jag kände mig riktigt trött i både axlar och lår.
Idag höll Mads i passet och det gjorde inte saken sämre. Denna dansk sprider verkligen glädje och inspiration omkring sig....och det smittar av sig.
Vi började med lite squats, kettlebell-svingar och mask-armhävningar som uppvärmning och då solen fortfarande värmde luften utomhus passade Mads på att slänga in tre rundor utomhuslöpning också.
Det var en tuff uppvärmning idag och jag var dyngsvettig när vi skulle börja teknikträna enarms overhead squats. Vi körde parvis för att kontrollera varandras teknik och jag fick till dom bra tyckte både jag och Númi.
Som så många gånger förr avslutade vi med en sjuk 12 minuters AMRAP bestående av 8 KB-svingar (24 kg), 12 Situps och 16 Utfallshopp. Resultat: 9 rundor + 6 KB-svingar.
Ibland undrar jag varför jag utsätter min kropp för alla dessa övningar!? Jag antar dock att det kommer löna sig i slutändan. Nu blir det två dagar av vila och sen är det på´t igen.
Simma lugnt!
/Richard
Mads Lånar Jennys inloggning!
SvaraRaderaDu var hur bra som helst på dina OHS- det var ett nöje att se hur du höll ihop hållningen under hela lyftet:-)
Att jag skulle vara inspirerande kan isf bara bero på att precis alla som var där var så grymma, då är det svårt inte att bli glad! Tack!
//Mads
Du är så blygsam Mads.
SvaraRadera