Vi började med att köra teknikträning på Kettlebell svingar och här har jag mycket att träna på. Erik, som har genomgått flera olika Kettlebell-utbildningar, är väldigt pedagogisk och lugn i sitt instruerande så jag lärde mig mycket idag. Svingade till och med 40 kilos kulan.
Erik bytte om och hängde med på själva passet som var följande:
Rodd max antal meter på 5 minuter
Vila 3 minuter
AMRAP på 5 minuter av:
8 Push-ups
10 Kettlebell Swings (24 kg)
Resultat: 1373 meter och 6 rundor + 4 Push-ups
Bra jobbat Erik och tack för ett givande pass.Simma lugnt!
/Richard
Kul att du är tillbaka :) Jag och Stefan följer din blogg varje dag.
SvaraRaderaFörstår dock om det är svårt att slita sig från tjejerna. Träffade Johana i måndags, hon verkar helt såld på "noname". Hälsa familjen
Susanne - Vad trevligt att ni följer min högst blygsamma blogg : )
SvaraRadera"No name" har faktiskt fått ett namn och heter nu Ellie.