Hade konstigt nog träningsvärk i bröstet efter gårdagens få Handstand Push-ups, därför fick jag en liten kall kår längs ryggen när jag såg dagens pass på mainsite.
Ten rounds for time of:
15 Deadlift (60 kg)
15 Push-ups
Är man snabb på huvudräkning så ser man att det skulle utföras 150 st armhävningar och en massa marklyft däremellan, så fort som möjligt utan att brista i teknik.
Marklyften körde jag obrutet alla rundor och dom kändes bra men något flåsiga i början. Mot slutet var dom bara jobbiga. Armhävningarna däremot bröt jag i femmor redan efter den 4:e rundan. Att dom ska vara så jobbiga, armhävningarna, man dör ju helt efter inte allt för många repetitioner. Fast kör man nudda-bröstet-i-golvet-och-helt-raka-armar-i-slutläget, så blir det jobbigt.
Tiden för detta spektakel blev 16,24.
Som jag berättade tidigare så har dom en vadslagning på jobbet om när vårt barn skall dimpa ner. Anders var den första att förlora sina 20 kronor. Han gissade att barnet skulle komma i förmiddags så han blev inte glad när han såg mig komma in på kontoret i morse. Sorry Anders!
Simma lugnt!
/Richard
Bra kämpat Richard! Armhävningar ÄR jobbiga!!
SvaraRaderaBra jobbat! Har kört det passet ett par ggr fast med endast 5 varv, och ibland med lite tungre marklyft. PshU är nästan alltid det muskulärt tuffaste. Men de är tuffare just pga att du måste gå med bröstet i golvet och ha fullt utsträckta armar.
SvaraRaderaJenny - Ja, man tror man är stark men man blir varse när armhävningarna skall göras : )
SvaraRaderaJoel - Precis as rx´d : )