Idag fick jag mig en riktigt glad överraskning. När jag var på vårt annars så sopiga Coop fann jag till min stora glädje att Cloetta börjat tillverka Polly i Big Pack. Jippii!!! Som många vet så brukar jag avsluta min arbetsvecka med en påse Polly, bara för att liksom markera att det är helg, och nu kommer jag verkligen längta till fredagarna. Det är inte speciellt Zone, Paleo eller nyttigt överhuvudtaget men fan så gott.
Tränat har jag ju också gjort och dagens wod var rätt behagligt då det inte var på tid. Det blev 21-18-15-12-9-6-3 reps av Sumo Deadlift High Pull och nåt så invecklat som "Pull to inverted hang and lower as slowly as possible" som ser ut som nedan.
Nu gick sistnämda övning inte alls då jag valde fel gym att träna på, så det blev bara SDHP tyvärr. Jag försökte köra i en smith-maskin men det var dömt att misslyckas. Nästa gång får jag ta med mig ringarna istället.
Nu ska jag äta Polly.
Simma lugnt!
/Richard
Alltså om killen hade dragit sig upp, sedan gått upp med benen som han gör där fast med flexade armar och därefter, i upp och ner läge, sänkt sig till den positionen så är det vad jag tror är "Pull to inverted hang and lower as slowly as possible". Jaja, nu har jag väl tjatat färdigt om det där, det blev ju iaf en stor påse godis! :)
SvaraRaderaGott med Polly:) Hoppas ni får en skön lördagskväll!
SvaraRaderaTrevlig helg på er båda två : )
SvaraRadera