Bromsa!!!!!!

Började dagen med den sedvanliga frukosten med en stor tallrik yoghurt med banan, kiwi, jordgubber, hallon, mandel och linfrön. Till det ett kokt ägg och en kopp Etiopiskt Yirgacheffe-kaffe från Javalicious. Fan vad najs!

Åkte sen till Cykelcity på Södermanna/Kocks och köpte nya bromshandtag och styrlindor till min kära cykel Paddy. Längtar till det blir torrt så jag kan börja cykla igen (det finns folk som herr Altermark som cyklar 7/365, men inte jag inte).

Efter shoppingen så åkte vi förbi La Venezia och drack kaffe. La Venezia är min kompis Nicklas nyöppnade glassbar/café som ligger på Västgötagatan på Söder. Förutom det goda kaffet så har dom riktigt god glass där (nä, jag är inte partisk). Try it!!

Jag skulle hinna med att träna också så jag åkte sen till SATS Stadshagen och körde dagens pass som var Deadlift 5-5-5-5-5-5-5.

Värmde upp med att hoppa rep i ca 15 minuter och då passade jag på att träna på mina Double Unders. Gick sådär men trägen vinner så det är bara öva vidare.

Fick till 5 reps på 100 kg/110/120/130/135/140 men på 145 kg blev det lite för tungt. Är rätt nöjd med det och känner att jag kanske kan persa på en etta snart.

Nu ska jag äta löjroms-toast, slurp!!

Simma lugnt!

/Richard