När jag vaknade i morse var det bokstavligt lugnet efter stormen. Det snöade ordentligt igår kväll på väg hem och när jag drog upp persiennen i morse så var det strålande sol och jäkligt mycket snö.
Efter frukosten, som blev lite kort idag, åkte jag över till farsan och plockade upp honom för att sedan åka till hans båt. Det har ju snöat rätt mycket så han ville kolla hur det stod till med skutan. Väl på plats insåg jag att dagens första pass nalkades, det blev "Snöskottning for time", tid: 60 minuter. Känns fint i korsryggen nu : )
3-2-1...skotta!!
Halvvägs.
Klart!! Efter snöskottningspasset släppte jag av far min hemma på Åsen och sen järnet hem och hämta Christel. In i bilen igen och ut på Lidingö för en lunch hemma hos Therese och Calle. Mycket trevligt och god mat också.
Två och en halv timme senare, in i bilen igen och järnet till SATS Liljeholmen för dagens mainsite pass, "Garrett".
"Garrett" är tre rundor på tid av:
75 Squats
25 Hand Stand Push-ups
25 L-Pullups
Tid: 34,41
Tanken var att man skulle göra HSPUna i ringar (!!) men jag modifierade lite genom att göra vanliga HSPUs.
Squatsen bröt jag 25/25/25 i 2:a och 3:e rundan. HSPUna bröt jag 15/10 i 1:a, 10/10/5 i 2:a och 10/5/5/5 i 3:e. L-Pullups bröt jag 10/8/5/2 i 1:a, 10/5/5/3/2 i 2:a och i 3:e blev det katastrof med 5/5/5/4/1/1/1/1/1/1. Är dock mycket nöjd med dagens pass som blev en riktig genomkörare.
Duschad och eftersvettig, in i bilen igen och hem till min älskade mamma som fyller år i morgon. det var fullt hus med styvbröder, svägerskor, ungar och hund. Synd bara att min bror Johnny inte var med, men å andra sidan har han det förmodligen mycket varmare och skönare i Thailand där de är nu.
Nu ska jag kolla Die Hard på tv4. Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar