Har funderat lite, eller rätt mycket förresten, sedan gårdagens pass. Jag vill verkligen bli bättre på mina olympiska lyft.
Jag har fått tips om att jag måste vara mer explosiv när jag lyfter men hur jag än gör så känns det som om jag har klister i kroppen. Hur gör jag för att bygga upp min explosivitet när jag gör t.ex. Power Cleans?
Det känns som om all kraft tas från armar och axlar och höften är inte riktigt med. Det gör att jag inte får nån riktig fart på stången. Är det bara fel på min teknik eller är det även styrkan som sviker mig?
Nån som känner sig manad att komma med tips?
Simma lugnt!
/Richard
Bomba Cathletics tills tekniken sitter? Det är iaf min plan för februari... :)
SvaraRaderaSen har du ju snart geniala tränare att tillgå på CF-gymmet som säkert kan hjälpa till!
Hej du, det var länge sen. Jag är inne och tittar på deras sida varje dag och det kanske inte är helt fel att lägga lite tid på deras woddar.
SvaraRaderaAbsolut, några av dom ska ju dessutom till Köpenhamn för ett OL-cert under sensommaren så det blir nog mycket olympiskt på Crossfit Nordic i höst : )
Jag smider mina planer om världsherravälde i det tysta för tillfället.. ;) (Är nog tillbaka i etern inom kort igen dock).
SvaraRaderaJag körde ett första pass från dem idag då jag insett att det faktiskt borde hjälpa mig MKT, och det kändes riktigt bra!
Min plan är att köra deras "grundpass" 3 ggr/v för att förbättra min teknik avsevärt och bygga på med annat smått och gott i metconväg.. :)
Chris - Var hittar jag deras "grundpass"?
SvaraRaderaÖva från häng, det tvingar fram ett engagemang från höften. Kom även ihåg (squat) clean, testa att köra med lätt vikt och dyka ner snabbt. Filma!
SvaraRaderaBear - Så, öva på Hang Power Cleans och Squat Cleans, check? Tack för tipset Björn. Ska även försöka filma dessa när tillfälle ges.
SvaraRaderaAlltså med grundpass menar jag första delen (själva OLY) i deras WODar. :)
SvaraRaderaSen väljer jag personligen andra metcons osv dels för att det är roligt men även för att jag tycker att det är sjukt "smart" att träna för mkt... ;)
PS. Håller så klart med Björnen, har kört en del hängande cleans/snatches och det har hjälpt mkt tycker jag själv...