Var tillbaka på gymmet idag efter 7 dagars förkylning/vila. Hade bestämt mig för ett egenkomponerat pass idag men dom idéerna grusades i ett nafs efter att jag pratat med Mads i ca 2 minuter och 33 sekunder.
Mads föreslog (och så blev det) 5 obrutna 60 kilos-rundor på tid av:
5 Deadlifts
5 Hang Power Cleans
3 Squat Cleans
Tid: 9,30
Deadliftsen var det som väntat inga som helst problem med, men efter 3:e rundan blev mina HPCs och SCs sämre och sämre. Mitt grepp svek mig ordentligt idag och eftersom jag inte talkdopade så hade jag svårt att hålla i stången efter en stunds HPCande. Har jag tappat så mycket på bara en vecka??
Mycket av problemen berodde säkert på att jag besitter "lyfttekniken som gud glömde" på de två sistnämda övningarna. Jag måste måste måste ta mig tid att öva.
Det var det!
Simma lugnt!
/Richard
Haha, övertalning for time!
SvaraRaderaBear - Han är lömsk allas vår Crossfitdansk : )
SvaraRaderanej men så är det ju inte alls:-)
SvaraRadera//Mads
Hahaha, jo då, så är det. Du har en överdådig förmåga att övertala gubben ; )
SvaraRadera