Dåligt men bra!

Idag var en sån där dag då jag inte skulle gått till gymmet.

Jag körde ett av dom där morgonpassen eftersom jag ska på bio efter jobbet och inte ville missa träningen. Såhär i efterhand skulle jag vilja säga att jag lika gärna kunnat stanna hemma, men å andra sidan så är ett av mina motton "alla motion är bra motion".

Mainsite ordinerade idag "Linda" som är 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 på tid av:
Deadlift på 1½ av kroppsvikten (132 kg)
Bänkpress på kroppsvikt (88 kg)
Cleans på 3/4 av kroppsvikten (66 kg)

Modifieringen av passet var ett faktum så fort jag såg upplägget. Att belamra 3 stänger på ett SATS-gym är sällan populärt om än möjligt. Jag tänkte därför att jag kör alla Deadlift (55 st), sen Bänken och sist Cleansen (här är Linda sedan länge long gone, men ändå).

Nästa modifiering blev vikten. Jag planerade att skala Deadliften till 120 kg, Bänken till 80 och Cleansen till 60 kg. Ok, då kör vi!!

Redan efter 25-30 reps på marklyften var jag sjukt trött och jag sänkte medvetet intensiteten då jag redan här börjat tappa buktrycket, 55 reps senare höll jag på att dö. Direkt till bänkpressen och började köra på de planerade 80 kilona. 1,2,3......11,12 boom, och där dog jag. Jag orkade inte ett enda lyft till. Ok, hade jag vilat i 20 minuter hade jag säkert kunnat göra några till, men jag gav upp. Jag började inte ens på Cleansen eftersom jag nu var tvungen att duscha för att gå till jobbet. Förmodligen finns det en tanke bakom programmeringen av "Linda", man ska nog inte köra som jag gjorde.

Har suttit och grämt mig över 1) dumheten att träna på morgonen 2) modifieringen. Det känns så tråkigt när man väl är där för att träna och så blir det såhär.............men, all motion är bra motion!!

Något som dock är kul i denna nederlagets stund är att jag tittade lite på gårdagens rodd-resultat. Det visade sig att jag lyckades få till ett nytt pr på rodden på rodden och detta med hela 19 meter. Nytt pr är alltså 807 meter!! : ) Vilken plats hade jag hamnat på i Scandinavian Challenge med denna sträcka mån tro?

Nu ska jag jobba vidare.

Simma lugnt!

/Richard