Dagens WOD var 21-18-15-12-9-6-3 av Power Cleans (43 kg), Sit-ups och Back Extensions. Jag skalade vikten till 40 kg och sen var det bara att rocka loss. Klockan stannade på 11,30.
Nu valde jag att inte flytta runt bänkar och liknande i gymmet så mina ryggresningar utfördes liggande på magen på golvet. Japp, jag vet att jag inte får en speciellt lång rörelse i den övningen, men nu blev det så.
Jocke kämpade på bra under sin första WOD någonsin och körde samma övningar som jag men med följande upplägg; 21-15-9-3 på 30 kg. Tid: 5,10. Jag hoppas och tror att han tyckte det var kul och givande. Bra Jocke!!
Hittade en bild på en rätt sanslös konstellation av människor som fick mig att le. Hur har dessa människor mötts/förts samman? Dom verkar ha trevligt i alla fall : )
Från vänster till höger så har vi: Alexander Emelianenko, Silvio Berlusconi, Jean-Claude Van Damme (hahahaha), Vladimir Putin och Fedor Emelianenko.
Simma lugnt!/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar