Vilodag

Jag har träningsvärk i hela kroppen efter de senaste dagarnas bravader, mest i bröst, axlar, rygg och ben.

Gårdagens WOD var att på 20 minuter göra så många rundor som möjligt, med 43 kg (95 lbs) av:

5 Thrusters
7 Power Cleans
10 Sumo Deadlift High-Pull
(övningsförklaring se gårdagens inlägg)

Jag fick iväg 6 rundor + 3 Thrusters. Även om jag sänkte vikten till 40 kg så blev resultatet lite sämre än senast då jag lyckades få ur mig 6 rundor + 5 Thrusters/7 Power Cleans/1 Sumo Deadlift High-Pull med 43 kg på stången. Det verkar som jag befinner mig i en nedåtgående spiral i min träning just nu. Därför känns det skönt att det är vilodag idag. Jag tror att kroppen verkligen behöver vila nu.


Vore grymt om jag kunde förflytta mig till Koh Ngai, Thailand, och spendera min vilodag där, men det blir på hemmaplan den här gången också : )

Om ungefär en vecka, 5/9, är det CrossFit SM på Balance Gym i Solna. Det ska bli kul att se var nivån på de svenska utövarna ligger. Som jag nämde tidigare så ska min kompis Jenny vara med och hon är riktigt bra. Ska bli roligt att se henne "in action".

Simma lugnt.

/Richard