Igår kväll tog jag igen det förlorade passet. Jag fick en inbjudan av Mads att träna med dom så efter jobbet åkte jag ut till CrossFit Haga och körde Cindy igen. Vet inte om det var ett smart drag, eftersom jag körde 8 rundor dagen innan, men jag ville "göra rätt" för mig.
Nu blev Mads dålig men Jenny var där med två andra tjejer som jag nu inte kommer ihåg namnet på, så det blev ett pass trots det. Det är en helt annan grej att träna ihop med andra med hög musik, högt tempo och alla pushar alla. Grymt kul. Med detta säger jag inte att det var lättare än dagen innan : )
Jag är väldigt nöjd med passet ur den aspekten att jag gav allt och körde på till sista sekund. Jag vet inte ännu om jag är nöjd med resultatet, jag tappade räkningen efter ett tag, men jag gjorde minst 11 rundor, vilket är 4 rundor mindre än mitt PR. Jag tror dock att utförandet på alla moment var bättre än första gången. Hakan över stången i Pull-upsen, bröstet i golvet och raka armar under Push-ups och riktigt djupa Squats.
Idag blir det mycket lyft med skivstång bl.a. Thrusters, Hang Power Cleans och Sumo Deadlift High Pull, men mer om det senare.Nu är det dags att gå till jobbet. Simma lugnt.
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar