Skön dag

Det är alltid så skönt med helg speciellt när man inte har nåt planerat. För mig och Christel innebär det ofta en riktigt lång frukost med morgontidning och allt.

Efter att frukosten fått lägga sig ordentligt tog jag med mig Paddy och Christel runt på stan. Vi cyklade till Södermalm och åt lunch på 7-Knop vid Nytorget. Sen kollade vi in Bondens Marknad på Katarina bangata. Det är nice att dom arrangerar marknaden så man får möjligheten att handla lokalt producerad mat.

Nästa mål var Stockholms Glasshus på Birkagatan vid S:t Eriksplan. Dom har grymt god glass där och för mig blev det en bägare med champagne- (såklart) och hallonglass. Jag är en sån "sugartooth".

Det blev ett par mil på cykeln idag så jag var tvungen att cykla hem och ta en powernap innan jag skulle iväg och köra dagens WOD.

Dagens WOD var att på tid köra 5 rundor av 15 Power Snatch (43 kg) och 400 m löpning, så efter min lilla tupplur cyklade jag och Christel ner till SATS i Alvik. Det var lite folk där och det var jäkligt skönt.

Till WOD:en. Jag har aldrig utfört en Power Snatch så istället för att köra 5 x 15 reps på tid, med risk för ett sopigt utförande, så blev dagens WOD ett teknikpass istället. Det blev 5 x 15 reps dock utan löpningen mellan seten.

20 kg
30
40
50
55 kg

Inga strongman-vikter men eftersom jag aldrig kört övningen ville jag ta det lugnt. Nu lyckades jag få några reps på film och jag hoppas på att få lite feedback på mitt utförande. Det är filmat med min mobiltelefon så kvaliteten är rätt kass. Ska komma ihåg att ta med mig kamera nästa gång, det kanske blir bättre då!?



Har precis ätit en god middag med bl.a. löjrom (mums), räkor och annat gott. Nu ska jag stänga av datorn och öppna min Polly-påse. Å Polly vad gott, å Polly vad gott, å Polly vad gott : )

Simma lugnt.

Åh, by the way. Fick veta igår att vi fått biljetter till Maxwells konsert på Madison Square Garden. Ska bli så cooolt!!

/Richard