Idag tränade jag på SATS Regeringsgatan. Jag har börjat köra där då och då eftersom de har ett bra pullups-räcke där. Det är inte top-of-the-line men det är ett av de bästa jag testat på nåt SATS-gym, än så länge.
Dagens WOD var "Lynne", 5 set av max pullups och bänkpress med kroppsvikt. Jag fick modifiera passet då alla möjligheter till att köra bänkpress försvann med alla grabbar som skulle köra disco-passet (bröst och biceps).
Körde istället 5 set av max pullups/armhävningar och fick ihop följande reps-antal:
19/32
15/16
13/13
9/12
9/13
Jag tycker att jag börjar få till mina Pullups nu och det känns kul. Det kändes dock lite snopet att jag inte förmådde att göra fler armhävningar.
Efter träningen tog jag en promenad till Gamla Stan där jag skulle möta Christel och fira att semestern börjat. Jag var lite tidig så jag slank in på Järnet och tog en härlig semester-öl. Så gott!!
Det blev en kortis på Järnet och sen till Bistro Ruby där vi hade bord. Dom hade riktigt bra mat där och jag avnjöt en råbiff såhär i rötmånadstider : )
Nu ska jag njuta av semestern.
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar