På schemat stod idag HSPU och ringdips, alltså handstående armhävningar och dips i romerska-ringar. SATS har ju tyvärr inte romerska-ringar i sin "maskinpark", så det blev till att köra vanliga dips istället. Jag testade även att köra ett par handstående armhävningar innan jag skulle börja, och förutom att det var tungt så gjorde det ont i mina armbågsleder. Därför valde jag att avstå denna övning och möblerade om i programmet och körde vanliga armhävningar istället. Det blev ett helt nytt pass alltså : )
Passet blev till slut som följer: 21 st armhävningar och 21 dips för att direkt köra 18 reps av varje övning och sedan fortsätta med 15, 12, 9, 6 och 3 reps på varje. Det tog mig 16,33 att ta mig igenom passet och som vanligt var det grymt jobbigt. (ska försöka hitta andra ord att beskriva mina pass med i fortsättningen). Det måste ha sett roligt ut när jag körde de sista repetitionerna för jag hade ingen ork kvar överhuvudtaget.
I morgon hoppas jag på bra väder eftersom jag tänkt köra träningspasset utomhus nere på Kristinebergs IP. Skriver mer om det då.
Till sist vill jag komma med en enkel förfrågan. Jag har ingen aning om det är någon som följer mitt lilla livsverk. Därför skulle jag vilja att du som läser detta inlägg skriver en kommentar så jag får en uppfattning om hur många som faktiskt läser. Du behöver inte skriva nåt speciellt, bara en bokstav eller vad som helst.
Tack för hjälpen.
/Richard
Halosan!
SvaraRaderaJag hittade hit nyligen o sitter o läser igenom din blogg. Himla inspirerande då jag själv har RA och försöker hitta en bra rutin med träningen med tanke på hur man kan må från dag till dag.
Jaha, vad trevligt, hur hittade du hit?
SvaraRaderaJust nu blir det inte mycket skriva om RA men då och då hamnar jag i skov eller liknande och då öppnar jag mitt hjärta : )
Jag tränar inte riktigt som min läkare vill att jag ska göra, men jag kör på mitt sätt och det funkar för mig. Givetvis lyssnar jag mycket på kroppen så jag inte blir sämre.
Tar Enbrell och Methotrexate för tillfället och än så länge har det inte varit några problem.
Vad har du fått för fina mediciner då?
Jag kommer inte riktigt ihåg hur jag hamnade här. Kan ha varit via funbeat men jag är inte säker.
SvaraRaderaSjälv har jag gått på enbart kortison det senaste året då jag har varit gravid. Men nu är dottern "ute" och jag slutade amma i helgen för att dra igång med Humira igen.
Tidigare tog jag Methotrexate också som komplement till Humira men jag hade för dåliga levervärden för den för tillfället. Så nu hoppas jag att kroppen nöjer sig med Humira och blir bra illa kvickt så att jag kan sätta igång med något mer än bara promenader för det är jag ordentligt trött på ;) Men det är ju bättre än inget...
Åhh, grattis till dottern. Jag ska få en liten tjej i mars.
SvaraRaderaMmm, det där med levern är bökigt, men det är bra att de har sån koll att de kan se om man har för höga värden.
Har du mått dåligt när du bara tagit Humira?
Jag förstår att det är tråkigt att "bara" promenera men jag brukar säga att "all motion är bra motion".
Tackar, det är riktigt härligt. Ni har en go tid framför er.
SvaraRaderaJa det är skönt att vi faktiskt har så bra sjukvård som vi har i Sverige. Det är mycket gnäll i media men vi har det bättre än många andra länder vad gäller sjukvård. Humira o Enbrel är tex inga billiga mediciner ;)
Jag har alltid käkat methotrexate med humiran, förutom nu den senaste veckan. O jämfört med att bara käka 10 mg kortison så mår jag jättebra, märkte skillnad på ett dygn så det var riktigt gött. Men jag är inte helt bra ännu så vi får se hur det går med leversvaren i veckan.
Jag kunde däremot sticka ut o jogga/promenera en gång förra veckan o det har jag väntat på länge. För jäkla gött trots att du har rätt att all motion är bra motion. Men att sticka ut o jogga är ngt jag verkligen saknat.
Ja, man har det bra som sjuk i Sverige, det märker man om inte annat när högkostnadsskyddet gått ut och man får betala medicinen själv.
SvaraRaderaVad kul att du kommit ut och joggat. Man kan ju bli knäpp av att gå och ha ont i längre perioder och utan att kunna träna.
Har minnen, om än svaga, från tiden då jag blev sjuk. Jag kunde inte ens ta mig ur sängen själv och väl uppe ur sängen så kunde jag knappt gå. Helt fantastiskt vad medicinerna kan hjälpa en.