Pullups är drygt!

Dagens träningspass blev efter ett egenkomponerat program eftersom övningarna som jag fått av Mads var lite för komplexa för mig. En del av programmet innehåller tyngdlyftningsövningar som kräver ett korrekt utförande så att man inte skadar sig, så jag får helt enkelt vänta med dessa till jag fått några lektioner av Jenny och Mads.

Upplägget blev följande:
5 frivändningar på Fran-vikt (42,5 kg)
10 pullups
15 armhävningar
20 situps

Körde 5 rundor på tiden 15,45 min och som vanligt var det grymt jobbigt. Vet inte om det är en bra tid men nu har jag ytterligare en att försöka slå. Jag känner att jag måste öva på mina pullups, det är där jag har mest problem. Det känns i händerna efter ett par rundor och underarmarna tar också stryk. Valkar lär man ju få snart igen, de har försvunnit efter att man lökat på bank i ett par år, men nu är de på gång.

Nu är det bara en arbetsdag kvar sen drar vi till Göteborg. Björn, en GAISare* jag lärde känna på PT-utbildningen, kommer och plockar upp oss på Landvetter. Vi har även blivit bjuda hem till honom och hans familj på middag, trevligt initiativ tycker jag : )



Jag brottas fortfarande med det faktum att vi faktiskt ska flyga till Götet. Det känns inte ok att flyga en så kort sträcka när planet spyr ut så mycket föroreningar. Synd att SJ skulle ha 3600 för att hysa in oss på ett X2000 tur och retur. Jag får ta igen det en annan gång, kanske cykla på Paddy till Thailand nästa gång!?



Ha det bra.



/Richard


* GAIS är västkustens Bajen ; )