I morse var jag återigen på CFN innan öppning och Mads var där som vanligt. Idag tränade jag dock ensam eftersom han hade vilodag, men han kunde inte riktigt slita sig så han fick vara med på ett hörn genom att programera åt mig : )
Ber man Mads om en wod så kan det sluta hur som helst och idag var inget undantag. Jag hade själv aldrig kommit på det här.
20 minuter amrap av 5 CTB Pullups, 20 meter Bear Crawls och 20 Situps. Det blev 11 rundor + 5 CTB Pullups, 20 meter Bear Crawls och 11 Situps.
Mads kallade passet "El Rillo Light". Tanken var att jag skulle ha kört Muscle Ups istället för CTB Pullups, men jag fick jäkla ont i axeln redan på första rundan så jag fick avbryta och börja om men då med CTB Pullups. Därav av Light på slutet.
Bear Crawls, vem kommer på nåt sånt? Jag hade inte gjort det i alla fall. Fast det kanske säger mer om min fantasi än Mads. Grymt jobbigt var det i alla fall och det fick bli sista passet den här veckan.
Simma lugnt!
/Richard
jag tyckte iaf du var hur grym som helst:-)
SvaraRadera//Mads
Körde "Ellie" passet på CFN igår! Svor över dig från start till mål ;-) Tokjobbigt! Ha en bra helg, vi ses!
SvaraRaderaTack Mads!
SvaraRaderaMicke - Jag har bara kört den en gång och jag svor över mig själv jag med : )