Efter jobbet cyklade jag hem, bytte om till träningskläder och sen ner till Kristinebergsparken i närheten. Jag hade bestämt med Martin att vi skulle öva på muscle ups så jag tog med mig ringarna och hängde upp dom i ett träd.
Det passade bra att vi bara skulle köra teknikträning idag för jag vet inte om jag hade pallat med en metcon eller liknande i den här värmen.
Jag visade Martin en muscle up och så sa jag vad han skulle tänka på, sen greppade han ringarna och fixade en på första försöket. För att krydda till det lite extra provade han att göra en muscle up utan "false grip" och det gick det med. Du är en naturbegåvning Martin, grattis!!
Vi körde ca 10 rundor med 1 MU och 5 Ring Dips. Sen höll vi på och lekte i ringarna en stund, bra träning, det kommer det bli mycket av under semestern.
När vi hade skiljts åt gick jag, Christel och Ellie hem till vår bastu på 69 kvm. Det är galet det här, 31 grader varmt och ingen möjlighet what so ever att ordna lite korsdrag. Jobbigt!
Simma lugnt!
/Richard
Snyggt jobbat båda två :)
SvaraRaderaVädringstips, jag öppnar ytterdörren och vädrar genom trappuppgången.
Jag har testat det med men varje gång jag ställer upp porten är det någon som stänger den igen. Men hur är det man säger, trägen vinner? : )
SvaraRaderaeller om ni har stora fönster i trappuppgånen, det kör jag på, så känner sig grannarna trygga.
SvaraRaderaDu kan ju sätta upp en vädringslapp på dörren annars :)
men nu är det svalt här nere i GÖteborg igen.
Sam my man : )
SvaraRaderaTack för alla tips. Inga fönster i mitt trapphus heller. Vi får helt enkelt flytta till nästa sommar.
Simma lugnt nere i GÖTTeborg.