Ellie och Christel åkte till landet igår pga av hettan i stan. Det är första gången jag är ifrån Ellie sedan hon föddes och det skär i hjärtat, men det är väl bara att vänja sig gissar jag.
Här hemma i lägenheten är det fortsatt varmt och idag var den vamaste dagen hittills, 32(!!) grader. Jag hade tvättstugan hela kvällen men ville inte missa träningen för det. Så, värmen till trots, körde jag dagens pass hemma i vardagsrummet. För upplägget stod min träningskollega Michael Kruse. Jag tackar ödmjukast Kruse.
Med en 24 kg´s Kettlebell körde jag 5 rundor på tid av: 20 svingar, 20 utfallsteg och 20 Thrusters. Tid: 16,23.
Jag har inte kört så mycket med kula tidigare så det blev lite exprimenterande med hur jag skulle hålla i den på bästa sätt i de olika momenten. Det kändes dock bra även om bastukänslan infann sig snabbt och handsvetten gjorde att jag efter ett tag trodde jag skulle tappa kulan ut genom fönstret.
Nu måste jag crascha.
Simma lugnt!
/Richard
Kul(a)tt du gillade woden :)
SvaraRadera