Som vanligt körde vi efter mainsite och idag tyckte dom att man skulle köra följande på tid.
Deadlift (100 kg) + Pull-ups
15 reps / 50 Pull-ups
12 reps / 40
9 reps / 30
6 reps / 20
3 reps / 10
Tid: 17,17 och brorsan 18,58 (60 kg)
Det kändes bra idag även om jag inte riktigt fick till kippen på mina Pull-ups. Vid Deadliften så tjongade det till rätt rejält i huvudet varje gång man nuddade golvet. Vikterna vi använde är rätt stumma så vibrationerna gick igenom hela kroppen och upp i skallen. Inte skönt.
Brorsan skalade deadliften till 60 kg och det var ett smart drag. Nu plöjde han igenom hela wodden och fick en bra tid tack vare det. Jag tyckte att det var bättre att skala och köra järnet i nästan 19 minuter än att köra på rekommenderad vikt och bryta efter 5.
Efter passet fick jag en sprängande huvudvärk och den har hållit i sig hela dan. Ett tag trodde jag att jag höll på att bli sjuk men jag tror det har med dagens träning att göra. Ska be min kära fru massera nacken lite så kanske det släpper.
"Sparka på vikten så går det lättare"
"Snöar det i gymmet? Närå, talk på linsen bara."
"Snart sitter kippen"
"La Famiglia"Simma lugnt!
/Richard
Hej!
SvaraRaderaja nu är det inte långt kvar för er, vad spännande :) vad blev det för vagn?
Det känns riktigt bra att vara förälder kan jag säga, den bästa känslan någonsin.
Jag funderade lite kring tips. Jag kom att tänka på lite saker, du har säkert hört det mesta förut.
När förlossningen närmar sig: ladda med mycket mat och sömn. Se till att ha BB-väskan helt färdigpackad
(vi hade på energifronten med oss proteinbars, dextrosol, isostar energidryck, kan va bra om det blir ett långt och utdraget förlopp)
Passa på att ta massor med bilder på gravidmagen!!
När bebisen är född, stressa inte hem från BB. Man kanske känner att man vill hem och börja det nya livet med bebisen,
men det har man all tid i världen för sen, se till att ni känner er redo innan ni lämnar BB.
När det gäller att ta hem folk på besök som vill se bebisen, gör det när ni orkar. Det är helt förståeligt om ni
vill vara ifred och ta det lugnt i början. Kanske bara ligga på sofflocket och chilla :)
Du får säga till sen när bebisen är född :)
Lycka till nu med allt!
//Natasha