Lord of the rings!?

Det blev ingen träning igår pga Julaftonens intag av både mat och alkohol. Jag vill minnas att det inte blev så mycket men Christels minne är tydligen bättre än mitt och dessutom kanske huvudvärken var ett tecken på att hon ändå hade rätt : )

Jag körde därför gårdagens wod idag och jag tror den avslutar en tredagars av 1-10-1-20-1-30. Bänkpress var dagens övning och jag har verkligen blivit svagare, tror jag.

Bänkpress 1-10-1-20-1-30
100 kg/90/110/80/100/60 kg

Totalt: 4610 kg

Den första hundringen kändes väldigt lätt till min egen förvåning. Hade väntat mig en riktig struggle men det gick bra. Med gott självförtroende plockade jag bort endast 10 kg för att köra 10 reparen, det gick sådär. Klarade bara 8 reps och det var på håret. 110 kg kändes även det bra men jag hade "pass" just in case. Inför 20 repparen plockade jag av till 80 kg för att inte faila som tidigare. Orkade bara med 14 stycken och det var på gränsen till förnedring. Körde sista ettan på 100 kg och sänkte sen rejält till 60 kg för att orka de sista 30, vilket jag gjorde.

Jag tycker det är svårt att bedöma vikterna vid bänkpress. Man ligger ju under vikten och pallar man inte, ja då är det jobbigt. Speciellt om man är själv i gymmet.

Jaha, Lord of the rings då!? Ja, jag försökte vara fyndig i valet av rubrik till dagens inlägg. Tog med mig mina ringar till gymmet för att känna lite på dom. Efter bänkpressarna körde jag lite Ring Dips, Ring Pull-ups och så gjorde jag ett gäng försök på Muscle-ups. Allt kändes jobbigt och jag är INTE Lord of the rings kan jag säga. Däremot har en helt ny värld öppnat sig för mig och nu måste jag jobba på att bli bra i alla ring-övningar.

Vägde mig efter passet och vågen stannade på 89,5 kg med shorts, t-shirt och skor på mig. Jag måste även bli starkare om jag ska orka hantera min "nya" kroppsvikt i ring-övningar mm.

God fortsättning och simma lugnt!

/Richard