Jag körde lite "lyftvärmning" innan dagens pass. Började med Hang Power Cleans 3 x 10 reps (40 kg/40/50) och sen Hang Power Snatch 3 x 10 (30 kg/30/40).
Tanken med dagens pass var att köra Snatch. I Snatchen går man, till skillnad från Power Snatch där man drar vikten direkt upp på raka armar, ner i en knäböj när man fått vikten ovanför huvudet för att sedan ställa sig upp med vikten på raka armar. Jag grejar det bara inte. Hur jag än bär mig åt så kan jag inte förmå mig att gå ner i den där j--la "knäböjen". Det här innebär att jag hela tiden, hur jag än försöker, gör Power Snatch istället för Snatch. Det känns som om jag har en spärr i mig. Är jag rädd månne?
Dagens pass blev således Power Snatch 1-1-1-1-1-1-1 på följande vikter: 40 kg/50/55/60 fail/55/57,5/57,5 nytt pb. Visserligen ett nytt pb med 2,5 kg, men det är nästan så att det inte ska räknas.
Jag anmäler mig härmed till kursen i olympiska lyft. Vem vill hålla i kursen??
Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar